Hedef: Bir haftada 3-4 kilo Günlük Kalori: 1000 Kcal Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.gün: - Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.gün: - Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3.gün: - İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4.gün: - 5 muz, 5 bardak süt 5.gün: - Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) 6.gün: - 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) 7.gün: - Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)